茶山学校食堂蔬菜配送中心-康有农业(商家)

学校食堂蔬菜配送中心

夏天有些人会以水果来代替正餐，但单只有摄取水果中的营养素，不---补充人体每天所需要的五大营养素：醣类、脂质、蛋白质、矿物质、---。而且许多水果糖份高，升糖指数也高，吃进去后血糖容易窜升，对怕胖、有的人而言，非常不利。

绿豆薏仁汤绿豆利水、。一餐不要超过1碗，尤其是---。薏仁有丰富水溶性纤维，、消暑。1份薏仁等于1份主食饭量

仙草爱玉仙草和爱玉都富含植物胶质，是一种天然的植物纤维，可补充部份膳食纤维，但肠胃容易胀气、常拉肚子的人不要吃太多，一餐吃一碗就好了。

红色健康蔬果——番茄

：番茄中的番茄红素，具有---的作用，它能够保护细胞不---害，还能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护系统，降低---病、的发病率，茶山学校食堂蔬菜配送中心，对、有一定的效果。

增强食欲：番茄中含有丰富的---a、c、p及b族---，学校食堂蔬菜配送中心，其纤维素、有机酸、钙的含量也---，常吃可远离，---，增强食欲。

不起眼的健康蔬菜——马铃薯

养护脾胃：生活在气候干燥地区的人应该多吃些马铃薯，因为马铃薯可以---燥热、，还可养护脾胃，润肠。