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鸡蛋大脑活动功能，---强弱与大脑中---含量密切相关。膳食公司建议、的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的---，进入---又会很快到达脑组织中，寮步学校食堂蔬菜配送，可力。国外研究证实，石排学校食堂蔬菜配送，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的，对保护大脑，大有好处。

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夏天有些人会以水果来代替正餐，但单只有摄取水果中的营养素，不---补充人体每天所需要的五大营养素：醣类、脂质、蛋白质、矿物质、---。而且许多水果糖份高，升糖指数也高，吃进去后血糖容易窜升，对怕胖、有的人而言，非常不利。

绿豆薏仁汤绿豆利水、。一餐不要超过1碗，尤其是---。薏仁有丰富水溶性纤维，、消暑。1份薏仁等于1份主食饭量

仙草爱玉仙草和爱玉都富含植物胶质，是一种天然的植物纤维，可补充部份膳食纤维，但肠胃容易胀气、常拉肚子的人不要吃太多，一餐吃一碗就好了。