少吃坚果
坚果,是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说,---吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。
气温超过35℃时,人因出汗多会使---黏稠度升高,烦躁不安,学校食堂蔬菜配送中心,此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、---和好斗的倾向。
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红色健康蔬果——番茄
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增强食欲:番茄中含有丰富的---a、c、p及b族---,其纤维素、有机酸、钙的含量也---,石龙学校食堂蔬菜配送中心,常吃可远离,---,增强食欲。
不起眼的健康蔬菜——马铃薯
养护脾胃:生活在气候干燥地区的人应该多吃些马铃薯,因为马铃薯可以---燥热、,还可养护脾胃,润肠。
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